سلامت جسم

ز نیرو بود مرد را راستی ز سستی کژی آید و کاستی
(فردوسی)

سلامت جسمی ما وابسته به نیروهای سازنده ایست که شرایط فیزیکی و بدنی ما را در موجهترین وضعیت قرار میدهد.
نیروها مثل چهار ستون زیربنای ایستادگی و پایداری جسمی ما هستند و رعایت احتیاجات یا برآورده کردن ضروریات آنها پایه ای ترین وظیفهٔ انسانی ماست. این چهار پایه عبارتند از:
• خواب
• خوراک
• ورزش
• آمیزش
کمبود یا زیاده روی در هر یک از این ارکان نه تنها نتیجهٔ مثبت و کارایی نمیدهد بلکه از توانایی ها و امکانات واقعی ما به شدت می کاهد.