چگونگی مدیریت خشم و عصبانیت
چگونگی مدیریت خشم و عصبانیت در جوامع شلوغ امروزی به یک موضوع حساس در بین انسان ها تبدیل شده است زیرا فشارهای روانی به مراتب بیش تر از گذشته شده و بسیاری از افراد هم آگاهی لازم برای بیان سالم احساسات و برخورد مناسب با دیگران را ندارند.
چرا یادگیری مدیریت خشم و عصبانیت برای ما ضروری هست؟
همه ما برای رشد و تکامل به ارتباطات سالم و حضور در اجتماعات نیاز داریم. آگاهی از احساسات، شناخت محرک های عصبانیت و بطور کلی یادگیری مدیریت خشم به ما کمک میکند تا با انعطاف پذیری بیشتر، در شرایط مختلف، مناسب ترین رفتار و تصمیم گیری را داشته باشیم. در نتیجه با مهار کردن عکس العمل ها و فروکش کردن عصبانیت روابط بهتری ایجاد می کنیم و زندگی رضایت بخش تری برای خود میسازیم.
این ویدیویی کوتاه را ببینید
توضیحات دوره:
حتما ویدئوی کوتاه بالا را مشاهده کنید تا با توضیحات کوتاهی در مورد هدف و داستان ضبط این کارگاه و انتشار این اطلاعات مهم بصورت آنلاین آشنا شوید.
خشم چه احساساتی را در وجود ما پنهان می کند؟
خشم و عصبانیت سرپوشی برای پنهان کردن احساسات سرکوب شده و عمیق وجودی ما هست که بطوری واکنشی خودش را نشون میدهد. احساساتی همچون ترس، اضطراب، خجالت، حسادت، غم و اندوه، گناه و نگرانی از شرایط پیش رو همگی احساساتی هستند که هنگام خشم پنهان می شوند.
سرفصل های این کارگاه آموزشی:
- محرک های عصبانیت
- رابطه بین ترس و خشم
- راه های بیان خشم
- آگاهی از احساسات
- معرفی راهکارهای مدیریت خشم
با تهیه این دوره چه چیزهای را دریافت می کنم؟
با تهیه این آموزش می‌توانید به همه بخش‌ها و جلسات به آسانی دسترسی داشته باشید و هرگاه جلساتی اضافه و بروزرسانی شود بصورت رایگان در پنل کاربری خود دریافت می کنید(+ اسلاید ها)
علاوه بر یادگیری تمامی این مطالب بصورت اصولی شما می توانید پاسخ تمام سوالات خود را در قالب پشتیبانی دوره از ما دریافت کنید.
اطلاعات کلی در مورد کارگاه:
- مخاطبین دوره: تمامی خانم ها و آقایانی که کم حوصله، کم طاقت، و زودرنج هستند و زود به نقطه انفجار میرسند.
- نحوه برگزاری : بصورت آنلاین و در قالب فایل های دانلودی
- مدت زمان: این آموزش شامل …. جلسه ویدیویی با مجموع 40 دقیقه است.
تاثیرات خشم و عصبانیت بر سلامت جسم و روان :
خشم یک عکس العمل دفاعی طبیعی است در مقابل خطر اما اگر مدیریت نشود نتایج منفی را اول برای سلامت روان و جسمی خودِ فرد و بعد در رابطه با نزدیکان او به همراه دارد.
عدم مدیریت خشم در بسیاری از مواقع منجر به جر و بحث، درگیری، صدمه زدن و غیره می شود و همه این هیجانات باعث برهم خوردن روابط و اختلال در سلامت جسمی و ذهنی فرد می شود.
آیا راهی برای در امان ماندن از تاثیرات خشم وجود دارد؟
همانطور که در قسمت های قبل به آن اشاره شد، عدم مدیریت خشم و عصبانیت گاهی منجر به اتفاقات ناگواری حتی قتل می شود. برای در امان ماندن از این تاثیرات بایستی محرک های عصبانیت، رابطه ترس و خشم، راه های بیان خشم را بشناسید و راهکارهای مدیریت آن را بدانید.
در این کارگاه آموزشی سعی کردیم تمام اطلاعاتی که به آن نیاز دارید را بصورت جامع و کوتاه و مفید در اختیارتان قرار دهیم تا با آگاهی از آنها زندگی آرام تری داشته باشید.
بدون یادگیری این دوره آموزشی چه اتفاقی می افتد؟
یکی از مهمترین دستاوردهای مخاطبان بعد از مشاهده این کارگاه توانایی شناسایی احساسات و پذیرش آنها هست چون تا زمانی که ریشه های خشم را نشناسیم نمیتوانیم آن را برطرف و مدیریت کنیم.
اگر شما با احساسات خود ناآشنا باشید و از راهکارهای مدیریت آنها آگاه نباشید همیشه در زندگی شخصی شاهد بحث و ناراحتی با خانواده خود، همکاران، هنگام رانندگی در ترافیک، یا در صف بانک و هر موقعیت استرس برانگیز دیگر خواهید بود. متاسفانه این تمام ماجرا نیست زیرا بیماری هایی مثل زخم معده و IBS از تحریکات عصبی شروع میشوند و آسیب های روانی عصبانیت مزمن در آینده به شکل حمله های اضطرابی و نگرانی و تنهایی نمایان خواهند شد.
مراحل خرید این کارگاه آموزشی + ویدیو :
- ثبت نام / ورود به وبسایت
- جستجو و افزودن آموزش به سبد خرید
- ثبت سفارش و شروع یادگیری
در مورد این آموزش یا نحوه تهیه آن سوالی دارید؟
با ما مکاتبه ایمیلی داشته باشید (لینک)
در باکس نظرات سوالات خود را مطرح کنید.
برای خرید کارگاه در ایران: از طریق پیج اینستاگرام با ادمین در ارتباط باشید.
آدرس پیج اینستاگرام:
instagram.com/dr.danielsadigh
مدرس این دوره چه کسی هست؟
دکتر داریوش دنیل صدیق – مشاور متخصص در روانشناسی بالینی در آمریکا
- عضو کانون مشاورین خانواده و ازدواج در کالیفرنیا
- نویسنده کتاب Balancing The Wheel (لینک کتاب در آمازون)
کوچ بانی صدیق
- یکی از بنیانگذاران مرکز Wheel of Wellbeing، متخصص NLP، هیپنوتیزم و EFT
برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحه (درباره ما) مراجعه بفرمایید
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.