رهایی از نگرانی، استرس و اضطراب
نگرانی با یک فکر آزار دهنده در مورد احتمال بروز اتفاقی ناگوار در آینده دور یا نزدیک شروع می شود و پس از لحظاتی این اندیشه های منفی زمینه ساز استرس و اختلال اضطرابی شدید در وجود ما می شوند.
در ادامه این مطلب به بررسی کامل این موضوع می پردازیم..
چرا آگاهی از مطالب این کارگاه برای ما ضروری هست؟
نگرانی، استرس و اضطراب همگی احساسات طبیعی بشر هستند و تا زمانی که مدیریت شوند و در تعادل باشند نیازی به درمان ندارند.به عنوان مثال وقتی ما در مورد آینده خود نگران هستیم این باعث می شود که بیشتر تلاش کنیم. یا زمانی که در حین رانندگی هستیم استرس طبیعی باعث می شود که ما کمربند ایمنی خود را ببندیم. اما زمانی که این احساسات از تعادل خارج شوند تاثیرات منفی قدرتمندی در زندگی ما دارند و می توانند در جنبه های مختلف زندگی روابط، سلامتی و غیره تاثیر بگذارند. این افکار و آشوب های ذهنی جسم و روح ما را بیمار می کنند و امکان یک زندگی شاد را از ما می گیرند.
این ویدیویی کوتاه را ببینید
توضیحات دوره:
حتما ویدیویی کوتاه بالا را مشاهده کنید تا با توضیحات کوتاهی در مورد هدف و داستان ضبط این کارگاه و انتشار این اطلاعات مهم بصورت آنلاین آشنا شوید.
چه عواملی زمینه ساز نگرانی ما هستند؟
عوامل زیادی در بروز نگرانی های ما دخیل هستند که در فصل اول این کارگاه بطور کامل در مورد آن صحبت کردیم. تا با شناخت بهتر و عمیق تر عوامل آن کمتر به نگرانی دچار شویم.اما بطور خلاصه یکی از مهمترین دلایل نگرانی های ما عدم تعادل و توازن در زندگی هست یعنی زمانی که کنترلی روی خودمان و زندگی نداریم.
سرفصل های این کارگاه آموزشی:
- عامل اصلی نگرانی های ما چیست؟
- تاثیر مثبت نگرانی درزندگی
- انواع رفتار دفاعی در مقابل ترس
- نگرانی در چه افرادی بیشتر است
- انواع نگرانی ها
- علائم حمله های اضطرابی
- راهکارهای رهایی از حمله اضطرابی
- تمرین تنفس شکمی صحیح برای رهایی از اضطراب
- توازن در زندگی، راهکار داشتن احساس بهتر در زندگی
با تهیه این دوره چه چیزهای را دریافت می کنم؟
با تهیه این آموزش می‌توانید به همه بخش‌ها و جلسات به آسانی دسترسی داشته باشید و هرگاه جلساتی اضافه و بروزرسانی شود بصورت رایگان در پنل کاربری خود دریافت می کنید(+ اسلاید ها)
علاوه بر یادگیری تمامی این مطالب بصورت اصولی شما می توانید پاسخ تمام سوالات خود را در قالب پشتیبانی دوره از ما دریافت کنید.
تاثیرات نگرانی بیش از حد بر سلامت جسم و روان:
همانطور که در بخش های بالا به آن اشاره شد نگرانی های ما در زندگی تا زمانی که در حد نرمال باشند، می‌توانند نیروهای مثبتی در زندگی به حساب بیایند.اما زمانی که از کنترل خارج شوند مشکلات زیادی برای جسم ما ایجاد می کنند. مشکلاتی مثل بی اشتهایی، خستگی، سردرد، سرگیجه، درد های عضلانی، تند شدن نفس،تنگی نفس و…..
متاسفانه بسیاری از افراد که نگرانی بیش ازحد را در زندگی روزمره تجربه می کنند به قدری مضطرب می شوند که تسکین خود را در عادات اعتیادآور و مضر مثل سیگار، مشروبات و انواع مواد مخدر پیدا می کنند.
چگونه از نگرانی و تاثیرات منفی آن در زندگی رها شویم؟
برای اینکه زندگی متعادل تری داشته باشیم و از تاثیرات منفی نگرانی، استرس و اضطراب در زندگی رها شویم. باید انواع نگرانی ها و علت اصلی نگرانی های خود را شناسایی کنیم و از علائم و راهکار های رهایی از حملات اضطرابی در زندگی آگاه باشیم.
در این کارگاه که حاصل تجربیات و مطالعات بسیار زیاد من در این زمینه هست، اطلاعات مفید که برای داشتن توازن در زندگی و تجربه احساس آرامش به آن نیاز دارید را در اختیارتان میگذارم.
اگر این دوره آموزشی را تهیه نکنم چه اتفاقی ممکنه پیش بیاد؟!
همه ما نگرانی، استرس و اضطراب را در زندگی تجربه می کنیم، اگر چه نوع و شدت آن برای هریک از ما متفاوت است اما چیزی که واقعاً اهمیت دارد این هست که عدم مدیریت آنها سلامت جسمی و روانی ما را تحت تاثیر میگذارد.
اگر شما امروز از این مطالب آگاهی پیدا نکنید، بدون شک تاثیرات منفی آن را در زندگی خواهید دید.
اطلاعات کلی در مورد کارگاه:
- مخاطبین دوره : تمام افرادی که در زندگی روزمره استرس یا فشار را تجربه میکنند.
- نحوه برگزاری : بصورت آنلاین و در قالب فایل های دانلودی
- مدت زمان: این آموزش شامل یک جلسه ویدیویی با مجموع 60 دقیقه است.
برای خرید کارگاه در ایران: از طریق پیج اینستاگرام با ادمین در ارتباط باشید.
آدرس پیج اینستاگرام:
instagram.com/dr.danielsadigh
مراحل خرید این کارگاه آموزشی + ویدیو :
- ثبت نام / ورود به وبسایت
- جستجو و افزودن آموزش به سبد خرید
- ثبت سفارش و شروع یادگیری
در مورد این آموزش یا نحوه تهیه آن سوالی دارید؟
با ما مکاتبه ایمیلی داشته باشید (این لینک)
در باکس نظرات سوالات خود را مطح کنید
مدرس این دوره چه کسی هست؟
دکتر داریوش دنیل صدیق – مشاور متخصص در روانشناسی بالینی در آمریکا
- عضو کانون مشاورین خانواده و ازدواج در کالیفرنیا
- نویسنده کتاب Balancing The Wheel (لینک کتاب در آمازون)
برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحه (درباره ما) مراجعه بفرمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.